#20 Co daje Ci powody do radości?

Cześć,

Zastanawiasz się czasami, czy istnieje pewna granica wieku, w której nie wypada już czuć się beztrosko? Czy „dziecięca radość” zarezerwowana jest tylko dla dzieci? Kiedy ostatnio czułeś bądź czułaś prawdziwe szczęście? Czy w świecie, w którym z każdej możliwej strony otaczają nas negatywne informacje, potrafimy się jeszcze cieszyć? Zapraszamy Cię się do zapoznania się z dwudziestym wydaniem naszego newslettera – o różnych obliczach radości lub… jej braku. Przed nami sporo ciekawych statystyk i badań!

🧐Czy na pewno jesteśmy narodem pesymistów?

Jeszcze niecałą dekadę temu, w badaniu CBOS, co czwarty respondent wskazał, że cechą charakterystyczną Polaków jest pracowitość, a aż 17% osób wskazało malkontenctwo, narzekanie, pesymizm, i roszczeniową postawę wobec życia. Tego typu badanie nie zostało jak dotąd powtórzone, ale naszą uwagę zwróciły inne statystki, które mogą sugerować, że dziś… jest już z nami nieco lepiej.

Od 2011 roku na zlecenie ONZ powstaje „World Happiness Report” czyli raport, który ocenia poziom szczęścia i dobrobytu mieszkańców różnych krajów na świecie. W najnowszym raporcie, z 2024 roku pierwsze miejsce zajęła Finlandia (niezmiennie od kilku lat), a tuż za nią uplasowała się Dania i Islandia. Co ciekawe jednak, wyraźny skok zaliczyła Polska – z 39 na 35 miejsce. To jeszcze nie wszystko! Zgodnie z raportem Europejskiego Urzędu Statystycznego (Eurostat) Polacy są drugim najbardziej zadowolonym z życia narodem Europy! Najwyższą lokatę zajęli Austriacy, a na ostatnim miejscu znaleźli się Bułgarzy. 

Z pewnością jesteśmy więc coraz szczęśliwsi i ma to związek m.in. z większym poczuciem bezpieczeństwa, stabilizacją finansową czy ogólnie rozumianym dobrostanem (w tym temacie polecamy Ci lekturę świeżo wydanego raportu „Dobrostan Polek i Polaków”).

Radość jest jednak… bardziej subtelna. Wiąże się z tym co „tu i teraz”, przeżywaniem przyjemności w chwili obecnej, bez wybiegania myślami w przyszłość lub rozpamiętywania przeszłości. Pytanie brzmi jednak, jak często pozwalamy sobie na te momenty zapomnienia?

📝„Najpierw obowiązki, potem przyjemności”

Jak często słyszałeś lub słyszałaś ten tekst w dzieciństwie? Jak często padał on z Twoich ust w stronę Twoich dzieci? Jak często powtarzasz go... sobie? Społecznie i kulturowo przekonuje się nas, że radość i zabawa są czymś gorszym niż pracowitość i wspinanie się na szczyt społecznej drabiny. A gdyby okazało się, że to właśnie codzienne radości dają nam motywację do działania, a w rezultacie – pozytywnie wpływają na nasze osiągnięcia w pracy, w szkole, w życiu prywatnym?

Małe radości nie muszą być skomplikowane! Czasami wystarczy zapach świeżo zmielonej kawy. Chwila dla siebie przed pracowitym dniem. Spacer w ulubionym parku. Kilka lat temu firma Bupa Care Services przeprowadziła ankietę wśród 2000 Brytyjczyków, pytając ich, co sprawia, że czują się dobrze. Na pierwszym miejscu znalazło się… spanie w świeżo pościelonym łóżku. Kolejno – ciepłe promienie słońca na twarzy i akt życzliwości od nieznajomego. Wniosek? Drobne gesty mają znaczenie!

Co ciekawe, akt życzliwości działa w obu kierunkach – badania opublikowane w magazynie „Psychological Science” wykazały, że regularne obdarowywanie innych utrzymuje nasz poziom szczęścia na dłużej niż regularne otrzymywanie podarunków.

😔Zbyt piękne, żeby było prawdziwe?

Czy znasz ten stan, w którym świadomie „blokujesz” przeżywanie radości w obawie przed rozczarowaniem? To może być cherofobia, czyli strach przed odczuwaniem szczęścia lub przed sytuacjami, które mogłyby przynieść radość. Osoby z cherofobią unikają szczęśliwych momentów z obawy, że coś złego może się wydarzyć, gdy będą szczęśliwe. To zaburzenie ma wiele źródeł, często głęboko zakorzenionych w naszych doświadczeniach, wychowaniu i przekonaniach. Na przykład:

1. Negatywne doświadczenia z przeszłości. Osoby, które doświadczyły traumatycznych wydarzeń w przeszłości, mogą kojarzyć szczęście z nagłymi, nieprzewidzianymi nieszczęściami.

2. Wzorce rodzinne i wychowanie. Rodzice i opiekunowie mogą nieświadomie przekazywać dzieciom lęki i obawy dotyczące szczęścia. Na przykład, jeśli rodzice sami unikali radości z obawy przed „zapeszeniem” czy „karą od losu”, dziecko może przejąć takie przekonania.

3. Osobowość i cechy charakteru. Osoby o perfekcjonistycznych tendencjach mogą bać się, że odczuwanie szczęścia odwróci ich uwagę od ważnych celów i zadań, prowadząc do błędów i porażek. Z kolei osoby z naturalnie wysokim poziomem lęku mogą być bardziej skłonne do unikania szczęścia, aby nie „prowokować” losu.

4. Normy kulturowe. W niektórych kulturach szczęście i jego manifestowanie może być "postrzegane jako coś, co „nie przystoi” lub jest nieodpowiednie.

5. Presja sukcesu: W dzisiejszym świecie sukces często mierzy się osiągnięciami zawodowymi i materialnymi – niektórzy mogą czuć więc, że szczęście jest oznaką lenistwa lub braku ambicji.

6. Społeczne oczekiwania. Media społecznościowe i presja, aby „wyglądać szczęśliwie”, mogą sprawić, że osoby z cherofobią czują się jeszcze bardziej niekomfortowo z odczuwaniem prawdziwej radości.

Cherofobia nie znalazła się w klasyfikacji zaburzeń psychicznych Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego DSM-5 – jeśli czujesz jednak, że cherofobia dotyczy Ciebie lub kogoś bliskiego, warto poszukać wsparcia u specjalisty, który pomoże zidentyfikować źródła problemu i znaleźć odpowiednie strategie radzenia sobie z nim.

O czym w tym tygodniu przeczytasz w seniore.pl?

• Na czym polega i kiedy obowiązuje ochrona przedemerytalna?

• Szukasz modnej sukienki dla 50-latki? Mamy kilka propozycji

• Macie mrówki w domu? Wypróbujcie te sposoby

• Umowa z biurem podróży -sprawdź, zanim podpiszesz

• Reklamacja w biurze podróży - poznaj warunki i terminy

Dziękujemy! 

Życzymy Ci poszukiwania drobnych przyjemności każdego dnia. Jeśli chcesz podzielić się z nami Twoimi ulubionymi sposobami na przeżywanie radości, napisz do nas na adres [email protected] lub dołącz do naszej grupy na Facebooku. 

Do zobaczenia za tydzień!

Zespół seniore.pl