#27 Kryzys wieku średniego… nie istnieje?

Cześć,

Kiedy ostatnio towarzyszył Ci… kryzys? W związku, w pracy, a może w biznesie? Kryzysy są nieodłączną częścią życia – to z pewnością już wiesz. Pytanie brzmi, jak reagujemy na kryzysowe sytuacje. Chowamy głowę w piasek, przelewamy złość i gniew na wszystkich w naszym otoczeniu, a może wyciągamy wnioski i idziemy dalej? Zapraszam Cię serdecznie do przeczytania dzisiejszego newslettera!

🤔Czy kryzys może być… przyjacielem?

Kryzysowe sytuacje, choć trudne i często bolesne, mają potencjał, aby stać się momentami przełomowymi. Kryzys zmusza nas do zadania sobie fundamentalnych pytań: Co jest naprawdę ważne? Jakie są nasze priorytety? Co możemy zrobić inaczej? Jednym z kluczowych aspektów radzenia sobie z kryzysem jest umiejętność wyciągania wniosków z porażek. To, jak reagujemy na niepowodzenia, często definiuje naszą przyszłość. Zamiast postrzegać porażkę jako ostateczny koniec, możemy traktować ją jako cenną lekcję.

Tu na scenę wchodzi koncepcja „dobrej porażki" (ang. brilliant failure), stworzona przez profesora Paula Iske z The Institute for Brilliant Failures. Prof. Iske zwraca uwagę na to, że porażki mogą być postrzegane jako „brilliant", czyli błyskotliwe, o ile prowadzą do nowych wniosków i innowacji. Kluczowe jest, aby nie unikać ryzyka i błędów, ale zamiast tego otwarcie przyznawać się do nich, analizować ich przyczyny i na tej podstawie rozwijać nowe strategie działania.

W kontekście kryzysu, „dobra porażka" polega na akceptacji tego, że nie zawsze wszystko pójdzie zgodnie z planem. Ważne jest jednak, aby zrozumieć, co poszło nie tak, i jak możemy to wykorzystać do poprawy przyszłych działań. Przyjmując tę postawę, możemy zminimalizować negatywne skutki porażki i maksymalizować szanse na sukces w przyszłości.

[OBEJRZYJ] Kryzys mój przyjaciel | Olga Kozierowska | TEDxWarsaw

Serdecznie polecam Ci całe wystąpienie Olgi sprzed siedmiu lat na TEDx. Jej przekaz jest wciąż aktualny, a charyzma i niezwykła ekspresja naprawdę dodają energii do działania. Film możesz obejrzeć, klikając poniżej.

💔Jak sobie wybaczyć?

Kryzysy się zdarzają, to fakt. Możemy wyciągać z nich wnioski i próbować innych sposobów działania, ale… nie zawsze potrafimy. Są takie momenty w życiu, w których wciąż wracamy do przeszłości, a wstyd, żal i poczucie winy związane z popełnionymi błędami nas nie opuszczają. Co zrobić w takiej sytuacji?

1. Pierwszym krokiem do wybaczenia sobie jest zrozumienie, że popełnianie błędów jest częścią ludzkiej natury. Nikt z nas nie jest doskonały, a błędy, które popełniamy, często są wynikiem braku doświadczenia, presji czasu czy po prostu braku informacji. Ważne jest, aby spojrzeć na siebie z empatią i zrozumieniem.

2. Często największą przeszkodą w wybaczeniu sobie są silne emocje, takie jak wstyd, złość czy smutek. Aby iść dalej, trzeba zmierzyć się z tymi uczuciami. Możesz porozmawiać o tym z kimś zaufanym, medytować lub pisać dziennik, który pomoże Ci uporządkować myśli i uczucia.

3. Zamiast rozpamiętywać błędy, spróbuj podejść do nich z perspektywy ucznia. Czego nauczyłeś/aś się dzięki tej sytuacji? Jakie wnioski możesz wyciągnąć na przyszłość? Każde doświadczenie, nawet to bolesne, może być źródłem cennych lekcji, które pomagają nam rosnąć i rozwijać się. Zamiast traktować błędy jako ciężar, spróbuj postrzegać je jako fundamenty, na których budujesz swoją przyszłość.

4. Staraj się nie utknąć w przeszłości, lecz skupić się na przyszłości. Twórz realistyczne cele i plany, które pomogą Ci iść naprzód. Pamiętaj, że Twoje wcześniejsze błędy nie definiują tego, kim jesteś – definiuje Cię to, jak na nie reagujesz i co z nimi robisz.

[OBEJRZYJ] Jak sobie wybaczyć? Jak zapomnieć o błędach i żyć dalej?

Jeśli chcesz posłuchać więcej o tym, jak wybaczyć sobie popełnione błędy, polecam film psycholożki i coachki, Kamili Kozioł. Znajdziesz w niej konkretne przykłady związane z życiowymi sytuacjami.

⚠️Kryzys wieku średniego. Co o nim wiemy?

A jeśli już mowa o kryzysach – tego jednego nie mogę pominąć. Słynny kryzys wieku średniego pojawia się zwykle między 40. a 60. rokiem życia i najczęściej mówi się o nim w kontekście mężczyzn. Tymczasem, dotyczy on również kobiet, ale jego przejawy w przypadku obu płci mogą wyglądać inaczej.

Co ciekawe, ostatnio trafiłem na badania, które sugerują, że kryzys wieku średniego… nie istnieje. Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Alberty w Kanadzie wykazało, że poziom szczęścia człowieka od dwudziestego roku życia systematycznie rośnie, bez względu na czynniki, takie jak zmiany statusu matrymonialnego czy zatrudnienia! Wcześniejsze publikacje sugerowały natomiast, że poziom szczęścia ma kształt litery U – stopniowo maleje od wczesnej młodości, by później wzrastać po „kryzysie wieku średniego”. Być może jest jednak zupełnie inaczej.

O czym w tym tygodniu przeczytasz w seniore.pl?

• Wpływ snu na emocjonalne wspomnienia w średnim wieku

• Odbudowa Warszawy po II Wojnie Światowej - imponujący sukces z ciemną stroną

• Nawet urlop bywa źródłem stresu. Jak sobie z tym radzić?

Dziękuję! 

To wielka przyjemność tworzyć dla Ciebie ten newsletter. Jeśli chcesz mieć wpływ na to, o czym będę mówić w kolejnych wydaniach, możesz napisać do mnie wiadomość na adres [email protected]. Do zobaczenia za tydzień!

Śledź nas na Facebooku 

i dołącz do naszej grupy!